El Panel Anual de Herbalife Nutrition indica cambios de hábitos de los españoles en 2020

Tras la celebración de la edición 16 del  Panel Anual de Herbalife Nutrition -desarrollado junto a la empresa de investigación de mercados Instituto IO Sondea– se han llegado a una serie de conclusiones que muestran unos importantes cambios en los hábitos de los españoles en 2020 frente al 2019.

El estudio se realizó mediante entrevistas a una muestra de 2.023 personas entre los 18 y los 65 años de edad de todo el país, seleccionadas de forma proporcional a las cuotas de sexo, edad y CCAA según INE.

 

Menos tiempo al cuidado personal

El 81,61% de los españoles aseguran haber dedicado menos tiempo durante el día al cuidado personal este año 2020. Esta cifra supone 8 puntos porcentuales menos con respecto a 2019 (90,07%). De media, los españoles dedican 1,61 horas al día a arreglarse, ir a la peluquería o al gimnasio, tiempo que ha aumentado respecto al año anterior, cuando destinaban 1,43 horas al día a realizar estas actividades.

 

Más actividad física

En cuanto a la actividad física, 7 de cada 10 españoles encuestados aseguran haber practicado deporte este año. El porcentaje de españoles que realizan actividades físicas durante la semana ha disminuido con respecto a 2019 (69,11% frente al 74,32% del año pasado). Lo que sí ha aumentado es el tiempo que los españoles dedican a ello. En concreto, este año, las personas encuestadas aseguran destinar 3,65 horas de media a la semana, a diferencia de las 3,31 horas que destinaban en 2019.

 

La alimentación, cada vez más saludable 

 

Platos más saludables

Durante este año 2020, en torno a un tercio de los españoles declara consumir más platos saludables (32,38%), más verduras (31,49%) y más frutas (31,04%) que en 2019, al mismo tiempo que afirman haber disminuido el consumo de comida preparada (38,70%), de alcohol (34,40%), de comida procesada (33,51%) y de bollería (31,14%).

Por otro lado, aproximadamente 7 de cada 10 encuestados aseguran consumir con la misma frecuencia que en 2019, carnes blancas (78,94%), carnes rojas (73,65%), pescados (72,61%) y café e infusiones (68,41%). Cabe destacar que el 70,79% afirma comer la misma cantidad de comida que antes, frente a un 17,99% que comen más y un 11,22% que afirman comer menos que en 2019.

 

Una cesta más selecta

En cuanto a la cesta de la compra de los españoles, la mitad del gasto se compone de verduras y hortalizas, frutas, carnes blancas, leches y derivados de la leche, pescados y mariscos, arroces y pasta. La otra mitad se distribuye entre carnes rojas, huevos, patatas, platos saludables, aceites y mantequillas, cereales, chocolates, dulces, aperitivos y aceitunas, frutos  secos, comida procesada y bollería.

 

Navidades más tristes, pero sin comidas preparadas

De cara a las celebraciones próximas, 7 de cada 10 españoles piensan que estas navidades serán más tristes (72,76%); y en una proporción similar (70,59%) piensan que durante estas fiestas cocinarán los mismos platos que en años anteriores. Tan solo el 18,24% pedirá comida preparada.

La evolución de la pandemia y las restricciones de cada comunidad autónoma hacen que tan solo un 11,32% de los españoles aseguren que este año irán a la cena o comida de su empresa, mientras que algo más de 1 de cada 3 (34,80%) consideren que podrán reunirse con toda la familia como otros años.

 

Cinco claves para celebrar la Navidad pero saludable

Herbalife Nutrition, compañía global especializada en cambiar la vida de las personas con productos nutricionales de calidad, da 5 claves para satisfacer los antojos navideños sin perder los hábitos saludables:

  • Picar entre horas alimentos nutritivos, equilibrados y ricos en proteínas, que nos ayuden a mantener la energía entre comidas y controlar el hambre, como nueces sin sal, almendras, nueces o barritas energéticas.
  • Ingesta de líquidos como agua, café o té para mantener nuestro sistema inmunológico y el cuerpo bien hidratado.
  • Incorporar más proteínas y vegetales en cada comida, a la vez que se reducen los carbohidratos y las grasas.
  • Limitar a porciones pequeñas los dulces y las golosinas, especialmente durante la época navideña.
  • Caminar para mejorar la digestión y despejar la mente.

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